Como fazer um bom teste físico

O primeiro passo de todo grande campeão, é o treino, pegue pesado, leve a sério sua rotina de treinos, e tudo vai ficar mais fácil na hora to Teste de Aptidão Física.

Vou passar algumas dicas que usei no concurso e que funcionaram comigo e podem com certeza serem úteis para vocês.

Quando falo pegar pesado não falo para fazer tudo de uma vez só, ninguém da conta, as mesmas dicas qeu dei na prova de dividir seu estudos em partes, divida também seu treino físico em partes.

Coma pelas bordas

Comece com uma corrida com um ritmo mais leve sem forçar, sem exagerar, vá comendo pelas bordas
nada de desespero, vá com calma, você só não pode ser indisciplinado com as atividade, pois o que prometer precisa fazer, então proponha metas que vai cumprir, não se engane.

Cumpra o que planejou fazer

E a tal da barra o que eu faço, não aguento não dou conta, se você pensa assim pare por aqui, daqui em diante para prosseguir você precisar dizer que pode, que da conta, etão qual é o segredo de se fazer barra, tudo comece de baixo, nada de forçar se propôs fazer 3 séries de 3, cumpra com sua palavra, e claro vá aumentando aos poucos, com o tempo o seu corpo vai entendendo as coisas, ele gosta de um ser empurrado para cima.Sempre treine acima do que vai ser pedido, e porque fazer por séries para facilitar seus desempenho.

Mova-se 

Abdominal não tem muito segredo, chame um amigo para treinar com você, para segurar seus pés, e vice e versa, e sempre bom treinar com amigos, no meu teste físico treine com amigos motivado claro. A idéias das séries também pode ser respeitada, comece com séries menores, e vá aumentando a intensidade a medida que os dias forem passando, seu corpo gosta de movimento, gosta de se mover, coloque isto na sua cabeça.

Essas são as nossas dicas de hoje, quero deixar um pequeno texto em meio a esse turbilhão de informação, e especulações que vocês estão vivendo, não percam as expectativas, a nossa vida é uma luta, tudo que queremos é preciso ser conquistado na raça, eu acredito em vocês que estudaram, dedicaram horas e gastaram grana para chegar até aqui, vai dar tudo certo. É só esperar e confiar, que as coisas vão acontecer na hora certa.

Para Refletir

A Palavra de Deus diz em lamentações 3.21 “Quero trazer à memória aquilo que me traz esperança.”

Esse versículo me ajuda muito nos dias em que acordo angustiada. Mesmo se tudo na nossa vida estiver dando certo e da maneira que achamos que esteja certo, a nossa alma ficará insatisfeita.

Salomão declara com ênfase no livro de Eclesiastes, que mesmo que nossa alma tenha tudo que quer, ainda assim será vaidade e não terá muito sentido.

Por isso, nesse dia quero trazer à nossa memória aquilo que nos traz esperança: esperança que nossos filhos, pais, sobrinhos, irmãos, parentes mais distantes e próximos de nós, irmãos na fé, amigos e inimigos, encontrem a verdadeira esperança que satisfaz a nossa alma, que nos ama incondicionalmente, que é o nosso Amado, o Principio e o Fim, nosso Salvador e o nosso Senhor, aquele em cujas asas podemos nos abrigar: Jesus Cristo!