10 pequenas dicas para transformar pensamentos negativos em positivos

O trabalho estressante,  a falta  de dinheiro, a pressão familiar e os problemas sociais podem transformar até mesmo a pessoa mais feliz do mundo em um pessimista, ou nos deixar  ansioso(a) , ou desmotivado com a nossa vida. Mas pensar positivo é o que interessa para melhorarmos nossa vida, depois que nós passamos a entender que nosso humor representa nossa visão de vida, e que podemos ter controle dele, estamos mais preparados para enfrentar nossos desafios diários, pois a nossa vida passa muito rápido, para perdermos tempo reclamando.

Vejamos agora dez pequenas dicas que vão ajuda-los a transformar os pensamentos negativos em pensamentos positivos, nos permitindo ter uma vida com menos preocupação, e mais feliz.

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1) Converse sempre coisas positivas  Mesmo se você tiver que transmitir uma emoção ou pensamento negativo, diga o lado positivo. Por exemplo, em vez de dizer ou pensar "não posso passar por isso", diga: "Qual a melhor forma para resolver isto" ou "Eu preciso de ajuda." Falando de forma negativa apenas reitera os seus sentimentos negativos.

2) Repense os obstáculos. Tente ver os problemas como algo que te motiva continuar buscando, ao invés de ver como obstáculos que o impedem de conseguir o que quer. Só porque o seu primeira tentativa de agir não deu certo, não significa que não há outra maneira de alcançar um objetivo.

3) Evite se pressionar. Quanto mais pressão você coloca em si mesmo e outras pessoas, mais fora de controle você vai sentir. A pressão também tende a te fazer pensar em pequenas questões que te a levam aos problemas que causam mais problemas.E isto não é bom.

4) Obrigue-se a sorrir ou rir. Libere um pouco de energia positiva com um sorriso de alguém ou conte uma piada.Contagie as pessoas !

5) Lembre-se das coisas que você faz bem. Se o trabalho está matando você, pense em todas as coisas que são realmente boas, e te proporcionam prazer, como uma pescaria, ouvir os outras pessoas, cantar, dançar ou a pintar.

6) Aproxime-se de outras pessoas. Você não tem como conversar com um terapeuta, para ajuda-lo a enxergar os benefícios de externar os seus problemas. Amigos e familiares também podem te mostrar   a outra perspectiva a respeito do seu problema e podem ajudá-lo a superar os momentos difíceis.

7) Não leve seu problema para cama. Esta não é a melhor hora para pensar em como resolver um problema, deixe o de lado e durma, vá descansar sem medo, pois você não vai ganhar nada pensando em problemas na hora de dormir, e nem conseguir resolver,  simplesmente descanse ! 

8) Inicie frases com "Eu posso". Procure não dizer  " Eu não consigo" troque por "Eu posso" durante o seu dia. Acredite.

9) Reduza o seu nível de estresse. Tente reduzir seu nível de estresse, fazendo alguma coisa positiva por dia, dando-se um pouco mais tempo livre, indo para a cama cedo, ir visitar seus amigos, fazer uma atividade física.

10) Os seus problemas desaparecem com o tempo. Será que este seu problema vai continuar a ser um grande problema dentro três semanas, seis meses ou um ano? Pratique como reagir aos problemas, perguntando-se, quão importante e relevante é a sua vida, ela tem muito mais valor do que suas dificuldades.

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