Quais dicas são importantes :
Qual o hotel hospedar para quem esta vindo do interior, compartilhe preços, desclocamentos, possíveis caronas, sempre bom este tipo de interação além de fazer e conhecer novas pessoas que é muito bacana.
Caso alguém vá de carro e pode levar mais alguém rachem a gasolina, aspira e tudo duro mesmo, por isso estão tentando ingressar na carreira pública, não custa nada e sai todo mundo ganhando.
Ou caso você já tenha feito TAF passe as dicas, da execução como tem sido cobrado, vamos contribuir galera, vai ser bacana.
A ideia deste post e ser breve e que vocês interejam deixem suas dúvida nos comentários, pergunte mesmo quem tem dúvida, e quem tem experiência legal repasse a adiante.
Gostaria que vocês participassem deixando o comentário de vocês.
Um abraço e estamos na luta com vocês, e acreditamos que se vocês chegaram até aqui é porque tem determinação para vencer.
Vamos compartilhar.
21 comentários
Quem como eu, vai sair de GV dia 12 para BH TAF 16:30?
Como voces vão?
Comenta aí.
Valeu pela força!!!
fiquei sabendo que tem muita gente sendo reprovado no taf e verdade e abstenção tambem e nuito
fiquei sabendo que muitos dificuladdes no taf e verdade
Para quem treinou tá fácil...
O TAF está tranquilo demais. É só seguir as instruções dos instrutores. Detalhe na corrida: Após cada volta, é preciso gritar seu no. bem alto para os aliadores ouvirem; vi caso de candidato ter q dar 1 volta a mais por não terem computado todas.
são 4,5 voltas na pista emborrachada, fácil demais.
Prá quem já fez, como foi? Qual a maior dificuldade? Quanto ao atestado, vocês copiaram exatamente igual ao que é dado como modelo e o médico só assinou?
Quanto a Hotel, para o dia 13 e 14/04 muitos já estão com as reservas lotadas ou no limite. Os preços estão variando entre R$98,00, R$160,00 e R$180,00. Depende da localidade, estes estão no centro de BH. Está sobrando vaga nos mais caros, mas as diárias estão acima de R$240,00. Bem salgado.
Para a RISP 11° de Montes Claros, vai sair uma excursão com o pacote completo(hotel, ida e volta). O preço ta muito bom. Meu namorado quem vai fazer. Ele e outros 3 amigos já acertaram. Quem quiser mais informações... é só dizer (:
ALGUEM DE JUIZ DE FORA VAI FAZER O TESTE 06/04 AÍ????
Quem ja fe o TAF, como é os abdominais? É exatamente como mostra no vídeo que esta na pagina Agente Penitenciário MG no facebook? Estou em duvida se desce o corpo todo.. Se puderem dar detalhes.. por favor
Posso fazer o TAF de tênis Society. To com medo de não permitirem o tênis Society pois ele tem uns birros de borracha. Vou fazer o TAF dia 7/04 12:00, 15° Risp.
Caros futuroos ASP`s.
respondendo a algumas duvidas postadas:
O atestado medico está sendo aceito de qualquer forma, manuscrito, digitado em folha branca, em papel timbrado, desde que contenha exatamente o que está no modelo em Anexo no edital.
Com relação a abstinência de candidatos: No meu caso que sou da 18 RISP foram aprovados na 1a. fase 175 candidatos, porém só se apresentaram para o TAF 142, ou seja 33 faltaram, mais ou menos 18%.
Com relação aos exercícios: a sequencia é barra, abdominal e corrida. A barra é a que mais ta eliminando, teve cara do meu lado todo bombado que não conseguiu fazer nem duas barras, mas se voce treinou ta tranquilo, não se preocupe com a quantidade de barras que voce faz, mas faça direito, só se faz tres barras depois das tres executadas corretamente o examinador ja te manda descer da barra e voce não precisa fazer mais nenhuma, lembre-se é eliminatório e não classificatório então o interessante é fazer 3 barras bem feitas, eu mesmo tive que fazer 4 porque a examinadora disse que eu não havia estendido completamente o braço, mas no final, tudo certo, outra coisa não desça da barra antes que o examinador te de o comando para descer, tive um colega que foi eliminado por isso.
Quanto as abdominais, super tranquilo, não é necessário descer completamente as costas no chão, apenas encostar a escapula, se fizer 30 pode parar e esperar o tempo passar, eu mesmo fiz as 30 e depois perguntei para a examinadora se era para continuar e ela me disse que era opcional então resolvi parar para não forçar pois ainda tinha a corrida, apenas alguns eliminados nas abdominais.
Quanto a corrida: voce receberá um numero que será sua identidade desde o inicio dos testes, na corrida quando voce passa pelos examinadores voce deve gritar seu numero, cada examinador fica responsavel por quatro candidatos, deve-se dar quatro voltas e meia, ja que a pista é de 400 mts e voce começa da marca dos 200, fase mais tranquila, se voce treinou o tempo da com sobra, eu fiz em 8 min e 55 seg, sem forçar, na minha bateria que tinha 40 candidatos todos foram aprovados nessa fase.
Concluindo se voce treinou voce consegue, apenas não adianta ir para o TAF se voce não consegue fazer nenhuma barra, que voce não vai passar, mas dedique um pouco do seu tempo ao treinamento que voce irá sair vitorioso.
Uma dica: nesses testes a adrenalina aumenta, então use a adrenalina a seu favor, tente se manter concentrado, na hora do exercicio esqueça tudo e todos a sua volta e mantenha o foco no seu objetivo, que voce, com certeza irá conseguir, seu unico adversário é voce mesmo.
Quanto aos examinadores e coordenadores: Pessoal muito tranquilo, todas as etapas do TAF são explicadas antes com video de como deve ser feito o teste, com orientações e instruções, tudo muito tranquilo.
Espero ter sanado algumas duvidas, que eu tambem tinha antes de realizar o meu TAF, Boa Sorte a todos, e força Guerreiros.
Alguém tem um vídeo da forma correta de execução da flexão feminina para compartilhar?
Essa é para o público feminino.
Acabei de fazer o TAF. Minha RISP BH.
Missão dada é missão cumprida.
Os examinadores, do IBFC e PM, são bem tranquilos.
Cheguei por volta das 5h da manhã para achar uma vaga. ATENçÂO, tem gente parando na primeira portaria. O local correto é a portaria do portal azul. Já havia uma pequena fila. Para garantir a nossa segurança pediram que entrássemos e aguadássemos no Ginásio. Depois, às 5h30 formamos algumas filas, diviidas em intervalos de nomes, entregamos o atestado, eles conferem nossa identidade, assinamos uma folha e pegamos a faixa com um número, que será a nossa identificação, inclusive durante a filmagem. Tudo é filmado. Passamos para dentro do Ginásio e aguardamos o portão fechar às 6h30, sentadas em bancos ou no chão mesmo. Depois explicam como será realizada a bateria de testes, o passam vídeos com execuções corretas e incorretas, fazem demonstrações e tiram dúvidas dúvidas das ASPs. Estava entre as primeiras cinco da lista.
Acho que foram chamaram uns 3 ou mais grupos de 10. Acho que entramos de 10 em 10 para o tatame, sem tênis, e fizemos a flexão. Preste atenção na contagem do seu monitor para não se confundir ou conte mentalmente. Para algumas pessoas acho até que foram bem condescentes. Primeiro vc se deita de bruços, cruza os pés, que podem ficar encostados no chão ou um pouco levantados. Quando falarem "posição inicial" estique os braços e no "já" desça. Espere que ele diga 10 e que acabou. Aceitam flexões com cotovelos abertos ou fechados e com bumbum empinado rsrsrs. Não vi eliminação na minha turma, mas tinha gente com dificuldade.
Depois passamos para o abdominal, que teve gente eliminada. Uma vez eliminada pode ir embora. Deite-se, coloque as mãos sobre os ombros, as pernas flexionadas com o calcanhar próximo ao bumbum, e comece. Na subida, os braços devem passar acima do joelho. Lá vão explicar tudo. Conte mentalmente e lembre-se de que tem um minuto para execução.
Logo em seguida, vem a corrida. Aconselho que leve um relógio que tenha cronômetro, pois ajuda. Quem não levou ficou meio insegura, mas é só acompanhar a turma e contar as voltas. Fiquem atentas porque, no meu caso, apitaram de repente e todo mundo disparou. São 8 raias, mas todas são instruídas a correr pela 1, para não ficar em desvantagem. Exceto, é claro, na hor a de ultrpassagem. Fomos separadas de 3 em três por monitor. A cada volta grite seu númeor para o seu monitor. Ele te avisa quando estiver faltando apenas uma volta. O ritmo cada um tem o seu. Dá pra dar um trote ou uma caminhada rápida para recuperar o fôlego, mas depois volta no tiro para não perder tempo. São 4 voltas na pista emborrachada de 400 metros. Teve gente que chegou no último segundo, mas ninguém eliminada na minha turma.
A média de não comparecimento é de 13%. Considerando umas 315 candidatas (acho q contei 325 na lista do site), umas 40 não devem ter comparecido. Eliminação acho que serão poucas.
Conselhos dos instrutores: não tome energético. Não vi exame de dopping, mas o avaliador do IBFC disse que dois caras desmaiaram no teste. Energético acelera os batimentos cardíacos. Bom mesmo é gatorade e água. Eu optei por água, pequenos goles, achocolatado porque tem cafeína e banana que tem potássio, dá energia.
Outro examinador, da PM, contou que um cara foi eliminado porque resolver correr um trecho de costas, daí o militar mandou ele correr mais 10 segundos e parece que não aguentou. Eles contam umas histórias assim.
Não beba tanta água porque não vai poder ir ao banheiro toda hora.
Bem, às 9h eu já estava do lado de fora.
O psicológico, segundo o pessoal do IBFC, será no dia 27/04 e também no dia 28 (acho).
Disseram também que assim que este certame terminar vão abrir outro e pode ser que chamem o excedente.
No mais, espero que tenha ajudado. Boa sorte, calma e confiança, que pra mim foi fundamental. Depois de ter me preparado, todo mundo acreditava em mim. Mas não foi o bastante.Só começou a dar certo no dia em que eu acreditei em mim.
Acredite em você e vá na fé.
Olá galera,blz?Sou da 17ºRISP e gostaria de saber se alguém de São Lourenço-MG vai fazer o curso de formação em Pouso Alegre,gostaria de saber como vão se alocar por lá para fazer o curso se vão ficar por lá ou já tem algum lugar em vista,como hotel,pousada,alguma coisa assim bem baratinho...Se solberem me falem meu e-mail é:fj_santos80@hotmail.com.
1 abçs e boa sorte a todos..
Olá galera,blz?Sou da 17ºRISP e gostaria de saber se alguém de São Lourenço-MG vai fazer o curso de formação em Pouso Alegre,gostaria de saber como vão se alocar por lá para fazer o curso se vão ficar por lá ou já tem algum lugar em vista,como hotel,pousada,alguma coisa assim bem baratinho...Se souberem me falem meu e-mail é:fj_santos80@hotmail.com.
1 abçs e boa sorte a todos..
posso usar relogio de pulso na hora da corrida? assim posso monitorar o tempo
posso usar relogio de pulso ou cronometro proprio na hora corrida?
onde acontece o teste de corrida? qual endereço? será que posso ir lá pra conhecer e dar uma corridinha experimental? rere obrigado!
Obrigada pelas informações Adriana!!
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